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喝饮料以抵御夏天的炎热

2019-11-08 12:17:05 来源:工人日报

  

作者:Nigar Orujova

八月份阿塞拜疆最热的月份已经到来。 为了让炎热的天气可以忍受,人们正在通过使用冰镇饮料来寻求解脱。

在这个月,人们更喜欢喝更多的液体,但只有少数人知道喝什么。

营养师Leman Suleymanova认为人们应该多喝淡水。

“在夏天,人体需要更多液体。但是,应该正确使用它,”她对AzerNews说。

苏莱曼诺娃呼吁我们多喝水,而不是含有充满中毒化学物质的气体碳酸饮料。

她说,特别是年轻人滥用和高度饮用这类饮料会导致肥胖,这是阿塞拜疆日益严重的问题。

“夏天是一个自然的净化时期,人们应该尝试多吃水果和蔬菜,以便在冬天吃足够的维生素。现在我们有很多水果和浆果可以自然地为人们提供维生素,制造药品和化学品针。不幸的是我们使用这个维生素种类不足,“她强调说。

每个人都知道人体主要由液体组成,这意味着任何偏离规范的行为都可能产生令人不快的后果。

Suleymanova说人体每天需要2.5升液体,包括清水,茶,果汁甚至多汁的水果。

然而,营养师将注意力集中在我们身体最需要的纯净水上,特别是在夏天。

我们都知道,在夏天吃无脂肪的食物会更好,更愉快。 现在主要的问题应该是在这个炎热时期我们应该喝什么。

Suleymanova说我们应该开始新的一天,新鲜的果汁,以及丰盛的早餐,将为我们整天充满活力。 现在尝试第二天早上的这个组合,你会发现你在一天中更积极,更积极。

所有阿塞拜疆人和年轻人最喜欢的饮料是茶,夏天不宜饮用。

苏莱曼诺娃说,两到三杯新鲜红茶足够一天。 然而,她注意到绿茶的重要性,绿茶可以自制柠檬和草药,并在白天喝凉。

请注意,最好在午餐后一小时喝茶,但不要马上就像我们习惯的那样。

Suleymanova说,晚上,最好喝酸牛奶和自制的ayran,一种混有盐的冷牛奶饮料。

夏天不要在饮料中使用大量的盐和糖。 它不会帮助你处理热量,但会对你的健康产生负面影响。

有害而非有用的夏季饮料的反英雄列表包括熊,其他酒精饮料,甜味碳酸饮料和咖啡。

不幸的是,冰淇淋在夏季炎热时也不能使用,甚至可能引起寒冷。

简而言之,我们可以说最好的解渴饮料清单包括纯净水和矿泉水,新鲜果汁,酸牛奶和ayran,无糖果盘。 在这炎热的天气里,这些是我们最好的朋友。

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(责任编辑:迟镡)
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